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Stabilité et performances améliorées
App Description
Danny, coach sportif depuis 10 ans a conçu le concept Ergo avec la volonté d’allier le sport, l’alimentation saine et le plaisir.
Chez Ergo, vous serez pris en main à 360°, aussi bien au niveau sportif ainsi que nutritionnel.
2 options proposées :
1- Le coaching privé : seul, en duo ou en trio
2- Le coaching en small groups avec des cours à thème
Coaching privé :
Un rendez-vous personnalisé avec le coach pour évaluer vos objectifs et créer une séance sur mesure. Un suivi alimentaire peut être mis en place avec une pesée hebdomadaire et une prise de mensurations si besoin.
Les small groups :
Des cours en groupe de 4 à 8 personnes selon le thème, à réserver directement sur l’appli ERGO COACHING.
- LE FULL BODY : tout le corps travaille avec du cardio
- LE LEGDAY: cours spécial pour les jambes et les fessiers
- LE BOOTCAMP : Cours intense et fun avec l’objectif de se dépasser !
- LA FORCE : pour developper de la force musculaire
- LE HIIT : cours cardio intense de 45 minutes sans pause
- LE CROSS TRAINING : A la fois de l’haltérophilie, de la gym et du cardio
- LE HAND STAND : apprentissage de l’équilibre sur les mains
- LE RUN AND ABS : mélange de course et renforcement des abdominaux
- LE MARATHONIEN : cours dédié à la préparation des courses 10 km, du semi-marathon ou du marathon.
- LA MUSCULATION : cours classique pour muscler tout le corps
- LA NUTRITION : 30 minutes de nutrition avec pesée et 30 minutes de cardio intense
-cours tout niveau
-cours déconseillé aux débutants
-cours difficile pour sportif aguerri
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App Changes
- October 03, 2023 Initial release
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