App Detail » PhoneFight

App Description

Приложение PhoneFight представляет собой 30-дневную программу силового тренинга, предназначенную для увеличения силы и скорости удара рукой. Программа предназначена для людей, занимающихся боевыми искусствами. Возраст - старше 16 лет.

Для выполнения программы необходим минимум оборудования: бодибар, фитбол, набор гантелей, резиновый эспандер. Также желательно иметь утяжелители: набивной мяч и блин от штанги. Масса утяжелителей подбирается индивидуально.

Внимание!!! Программа рассчитана на людей с хорошим уровнем физической подготовки. Повысить свой уровень физической подготовки вы можете с помощью приложений PhoneBall (для женщин) и PhoneStrong (для мужчин).

Тренироваться необходимо под руководством опытного тренера. Важно правильно соблюдать технику выполнения упражнений. Это предотвратит получение травм. Избегайте перегрузок и состояния перетренированности.

Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом. К тренировкам имеются противопоказания. При первых признаках недомогания прекратите тренировку и, в случае необходимости, проконсультируйтесь с врачом.

Благодаря занятиям по программе вы сможете улучшить свою физическую форму и повысить спортивные результаты. Навыки, которые вы разовьете, могут быть применены только на спортивных соревнованиях.

Программа разработана специалистом по физической подготовке, фитнес-инструктором, врачом-физиотерапевтом Горбуновым Валерием.

App Changes

• June 14, 2014 Initial release