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最近、平熱が35度台から36度台前半の「低体温」の人が増えてきていますが、理想の体温は何度か知っていますか? 実は、私たちが十分な健康状態を保つのに必要とされる体の温度は「36.5度から37.1度」だといわれています。
では、具体的にどんな生活習慣を心がければ、体温を理想の水準にまで上げることができるのでしょう?
70万部突破のベストセラー『体温を上げると健康になる』に寄せられた大反響にお応えして、このたび、さらに具体的な方法を紹介する待望の「実践編」が登場しました。
体温を上げるためのもっとも効果的な方法である筋肉の鍛え方はもちろん、食事や睡眠、ストレッチや腹式呼吸法など、誰にでもできる簡単な方法が満載されています!
ぜひこの「万能の健康メソッド」を取り入れ、これから「病気にならない人生」を送るうえで、大いに役立ててください。
◎本書は株式会社サンマーク出版『体温を上げると健康になる 実践編』(2010年9月初版発行)のiPhone/iPad版です。
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- July 15, 2011 Price increase: $8.99 -> $11.99
- February 21, 2013 New version 1.9.0
- February 22, 2013 Price decrease: $11.99 -> $7.99
- October 18, 2013 Price decrease: $7.99 -> $6.99
- May 03, 2015 Price decrease: $6.99 -> $5.99
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