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App Description

### Top 3 in Salute e Benessere ###
Magnifico Videocorso di Pilates in italiano. Per imparare ed esercitarsi comodamente a casa!

Comprende i seguenti contenuti: Introduzione – Respirazione, Assetto, Baricentro, Contrazione addominale, Fluidità

Riscaldamento: mobilizzazione del collo, spalle,
braccia, bacino, colonna vertebrale. Molleggi sulle gambe.

Fase di allenamento a terra: Rolling Down -
Addominali – “The Hundred” esercizio base del
Pilates – Cerchi singoli ad una gamba - Single
leg stretch – Allungamento parte lombare – Rolling Like a Ball

Esercizi sul fianco: slanci con le gambe - Addominali laterali

Esercizi per la mobilità della colonna vertebrale
– Calci singoli ad una gamba per allungare i
bicipiti femorali – Stretching per compensare le curve dorsali

Esercizi sul fianco: slanci con le gambe - Addominali laterali
Fine fase allenamento.

Fase di stretching: gambe al petto, allungamento
muscoli della schiena e parete addominale sollecitata durante l’allenamento.

App Screen Shots

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App Changes

February 18, 2014 Price Decrease: $2.99 -> $0.99
February 18, 2014 New version 1.6
January 29, 2014 New version 1.5
October 22, 2013 New version 1.3
October 25, 2012 New version 1.2
July 17, 2012 Initial Release

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