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●新たな生活が始まったのはいいが、しんどい、辛い、、、。
⇒仕事・学校・人間関係が「もうイヤだ!」「イライラ!」しがちな時に読みたい１冊

ありえない、ムカついた、失敗した、評価されないetc.
あなたの『 イヤだ! 』を必ずスッキリします。

―――大丈夫!
その「ピンチ」は「チャンス」に変えられます!

●会社がほとほとイヤになっても
●失敗ばかりしていても
●評価されていないと思っても
●やりたい仕事につけなくても
●上司とうまくいかなくても

■目次

第1章
「もうイヤだ!」と思えれば、あとはよくなるだけ
イヤなことには必ず終わりがある
人生には苦しいことは何度もある
行き詰まってしまったあなたにしてほしいこと
誠実だからあなたは悩む
可能性のない人生なんてない
万が一、死にたくなったら
「ぜんぶ自分のせい」ではない
それは心の病かもしれない
ドクターに相談することは自然なこと
ほんとうにあなたは孤独だろうか
つらいときは、もっと周囲を頼っていい
「平均」「普通」にとらわれるのは、もうやめよう
すべての「もうイヤだ!」は幸せにつながっている

第2章
会社がほとほとイヤになったら
働きすぎていませんか?
「悪い忙しさ」にがんじがらめになったとき
時間との付き合い方を変えれば、心はこんなに軽くなる
働きすぎたら休んだっていい
まわりと比較して卑屈になることほどツマラナイことはない
自分に進歩が見られないと思ったときは
望む仕事が与えられないと感じている人へ
頑張ってもできないときは「できない」と言おう
スランプ脱出法は自分に聞くのが一番の近道
努力が報われないと感じているあなたへ
みんな失敗して大きくなった
上司に怒られてもめげない、ちょっとしたヒント
どうしてもガマンできない上司への対処法
イヤな人と話をしなければならないときは
会社の中で孤独を感じてしまったら
評価が低くても腐らないコツ
不本意な異動や配置転換をどう受け止めるか
会社を辞めるときは一度冷静になってから
減給、リストラ、倒産を乗り切ろう
負け組だっていいじゃないか
自分のために仕事は存在する

第3章
人生の「もうイヤだ!」をラクにする
自分のことが好きになれないあなたへ
ついつい自分を抑えてしまうあなたへ
人から責められていると感じたときに考えてほしいこと
「昔はよかった」と思わない
幸せを探し続けている人へ
自分の社交性のなさがイヤになったとき
信頼できる友人がなかなかできないと思っている人へ
人に裏切られたと思ったとき
乾いた心の治療法
劣等感は前向きな気持ちの裏返しである
コンプレックスからの脱出法
孤独感に押しつぶされそうになったら
傷つきやすい人のための自己防御策
人の心はわからなくて当たり前
恋人がいなくても恥ずかしくはない
失恋を恐れる必要はない
もしも大切な人を失ったら
自暴自棄はなぐさめにはならない
お金があっても、すばらしい人生だとは限らない
もし部屋から出られなくなってしまったら
もっと自分を信じて生きよう

第4章
23項目

第5章
12項目

著者 斎藤茂太

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