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月子食谱中常用的有:花生猪手汤、益母木耳汤、黄焖勺鸡、鸡蛋黄花汤、肉末蒸蛋、蛋奶炖布丁、皮蛋瘦肉粥、黄花菜炖瘦肉、花生大米粥等;月子里的食谱中的误区有:产后体虚多吃老母鸡、为了早产奶,产后马上多喝汤、产后吃桂圆、红枣、赤豆补血、吃鸡蛋滋补身体的亏虚、在月子里不能吃水果和蔬菜、火腿有利于长伤口。
月子餐要富含蛋白质
月子餐主副食种类要多样化
多吃含钙丰富的食物
多吃含铁丰富的食物
合理摄取必需脂肪
多进食各种汤饮

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  • February 16, 2015 Initial release