App Detail » Le SOMMEIL

Published by: Julien Dupont-Detramasure

+ Universal App - Designed for iPhone and iPad

Price: $1.99
Current Version: 2.0.1
Released: June 07, 2014

What's New

Amélioration de l'outil de restructuration cognitive.

App Description

Je suis une application psychothérapique d'amélioration du sommeil. Conçue pour vous, je suis simple d’utilisation. Grâce à moi de très nombreuses personnes ont retrouvé le sommeil. Soyez la prochaine !

En fait, je suis un des premiers automates thérapeutiques informatisés utilisant les outils scientifiques de la psychothérapie cognitivo-comportementale et émotionnelle de gestion de l’insomnie. Probablement, le tout premier sous forme d’application.
Cette psychothérapie est recommandée par la Haute Autorité de Santé en France et par les autorités équivalentes au Royaume-Uni et aux États-Unis.

J’ai été créé par un médecin psychiatre, lauréat du concours jeune chercheur 2011 de l’Association Française de Thérapie Cognitive et Comportementale, en collaboration avec des personnes souffrantes d’insomnie.

Mon programme de soin repose sur les brillantes données des publications scientifiques internationales et sur des stratégies thérapeutiques issues de protocoles de recherche clinique durant lesquels j’ai été testé sans pitié...
Ces études ont notamment permis de démontrer la supériorité de ce type de prise en charge face à un somnifère de référence à court et à long terme. (Jacobs et coll. (2004) Arch Intern Med)
Un programme américain similaire a montré que les usagers en ayant bénéficié ne souffraient plus d’insomnie après son utilisation et que cette amélioration était maintenue au long cours. Il offrait une meilleure qualité de sommeil et une réduction du temps d’éveil nocturne. (Ritterband et coll (2009). Arch Gen Psychiatry)

DÉROULEMENT

Pour débuter, je vous aiderai à définir le type d’insomnie dont vous souffrez.

Vos séances de psychothérapie vous seront délivrées sous la forme de 5 sessions au rythme d’une session par semaine.

Je ne suis pas un gadget qui vous réveillera le matin. Il faudra un peu de temps et un minimum d’engagement mais, si vous pouviez déjà ressentir le bien-être que vous ressentirez dans les prochaines semaines, vous n’hésiteriez plus une seconde.

VOTRE PSYCHOTHÉRAPIE

• Je vous apprendrai à ajuster le temps que vous passez dans votre lit et je calculerai, pour vous, vos heures de coucher et de lever idéales.

• Je vous aidera à changer les dernières idées qui gâchent vos nuits et alourdissent vos journées. Je vous aiderai aussi à gérer ces soucis qui vous tiennent éveillés ou vous réveillent…

• Ensuite vous apprendrez une méthode de relaxation efficace, basée sur des techniques prouvées scientifiquement.

• Pour finir et tournée vers l’avenir, une session d’aide au maintien de ces améliorations.

Vous irez à votre rythme. Tout ceci a été conçu pour vous.
Vous qui êtes libre de prendre soin de vous, quand vous voulez, où vous voulez…