What's New

Påminnelse från Mindfulness - Lugn & lycklig: Andas

App Description

*** En av de bästa mindfulnessapparna enligt Free (2012) ***

"Den lugna rösten som guidar levererar."
Tidningen Free (Nr 5, 2012)

Träna din hjärna med mindfulness!

Mindfulness bygger på uråldrig visdom och är även vetenskapligt beprövat. Visste du att regelbunden träning gör att hjärnaktiviteten förskjuts från områden som reglerar stress och oro till områden som reglerar lugn, glädje och entusiasm? Mindfulness – Lugn och lycklig är fullmatad med övningar för närvaro, lugn, glädje och lätthet i livet. Låt dig vaggas till ro av dina andetag i övningen kroppsscanning, som är en av de mest uppskattade mindfulnessövningarna och som här finns i tre olika tidslängd. Eller fyll hjärtat med kärleksfull vänlighet, till dig själv och om du vill även till andra. I den liggande meditationen kan du låta sinnet bli lika stilla som en spegelblank skogssjö. Eller varför inte prova en övning i smittande skrattyoga, för skojs skull...

Övningarna som ingår i denna app är:
1. Introduktion 3.55
2. Kort kroppsscanning 10.00
3. Kroppsscanning 20.00
4. Lång kroppsscanning 45.00
5. Kärleksfull vänlighet till mig 14.52
6. Kärleksfull vänlighet till andra 14.00
7. Kärleksfull vänlighet till alla 6.12
8. Liggande meditation 25.03
9. Skrattyoga (Live) 6.16
10. Skratt (Live) 1.40


Appen Mindfulness - Lugn och lycklig bygger på en dubbel–cd med samma namn och är skapad av Johan Bergstad, leg psykolog, mindfulnessinstruktör och författare till Mindfulness steg för steg. Läs mer på www.MindfulnessNow.se.

iPhone Screenshots

(click to enlarge)

Mindfulness - Lugn och lycklig screenshot 1 Mindfulness - Lugn och lycklig screenshot 2 Mindfulness - Lugn och lycklig screenshot 3

iPad Screenshots

(click to enlarge)

Mindfulness - Lugn och lycklig screenshot 4 Mindfulness - Lugn och lycklig screenshot 5 Mindfulness - Lugn och lycklig screenshot 6

App Changes

  • June 14, 2014 Initial release
  • December 12, 2014 New version 1.7

Other Apps From MindfulnessApps Sweden AB

Oas - ett mindfulnessprogram Mindfulnessklockan Yoga Nidra The Breathing Anchor - Andries J Kroese JKZ Series1 JKZ Series2 Mindfulness steg för steg Potential Project TPP Mindfulnessgruppen Dagliga droppar mindfulness JKZ Series3 MFG